食べ過ぎてしまうのをやめたい！【正論はもう聞き飽きた】
はい、
今日はこちら！
GLP-1、知ってますか？
痩せるホルモンとしてテレビで紹介されたので、
聞いた事がある人も多いのではないでしょうか。
このホルモン、
腸から分泌されるんですが、
これが分泌されると、食欲が抑えられて、
体重を減らす事ができるので、
痩せるホルモンと呼ばれています。
もし、このGLP-1の分泌量を増やせるなら、
今のバカみたいな食欲を抑えられるという事です。
今日は食べ過ぎにはこのGLP-1を増やす事が、
最強じゃないの？
という話です。
食べ過ぎてしまうのをやめたい！【正論はもう聞き飽きた】
とにかく食べ過ぎてしまうんです。
ご飯もおやつも。
甘いもの大好き、
お菓子大好き。
そして、お米大好き。
食べてる時がとにかく幸せなんです。
最高なんです。
特に最近気付いたんですけど、
嫌な事があると食べてしまってるんです。
おそらく食べる事が、
ストレスのはけ口になっているんでしょうね。
昔は、いくら食べても痩せていたんです。
なので、全く気にしてなかったんですけど、
最近体質が変わったのか、
体重が増えてきて、お腹の周りの脂肪が気になり出したんです。
友人にも、最近太ったと指摘されました。
これは流石にヤバイかもと思ったんですが、
止められない・・・
気がついたらYouTubeで料理の動画を見ている自分に気付く。
オヤツやご飯をいっぱい食べて満腹になると、
幸福を感じるんです。
ドーパミン出まくりなんです。
食べ過ぎをやめる方法を調べるが・・ムリ
自分でもダメだと思って、
何とか食べ過ぎるのを止めようと、
色々ネットを調べたが、
正直言って単なる気休めというか、
何というか・・・
例えば、食べ過ぎはストレスが原因だから、
休息や睡眠が大切ですなんて言われても、
そんな事、分かっとるわ！
それでも、ストレス貯まってるから、
食っとるんやないけボケ！
と、心の中で思ってしまうんです。
私が試した事を順番に紹介すると、
バランスを考えた食事をする
どうせ食べるんなら、
栄養のバランスを考えた食事にしようという発想。
食べる事に罪悪感が生まれ、
ストレスが溜まる。
しっかり体にいいものを食べるという心理療法の様な物。
健康にも良いという事で、
更に食べる量が増え、逆効果になったから止めた。
食べてしまった後のデメリットを考える
たくさん食べてしまったらデメリットがいっぱいだ。
それを冷静になって考えるという方法。
バカか？
冷静になって考えて、
食べるのを止めれるんだったら、
とっくに止めてるよ！
という事でダメ。
散歩する
散歩して気分転換するという方法。
散歩の後のおやつが美味しくて、
益々食欲がアップした。
筋トレする
散歩同様、余計にお腹すいて、
食欲が増した。
敢えて間食をする
食べる回数を増やして、
一気に食べる量を減らすという方法。
余計に食べる量が増えた。
カロリーを抑えた料理にする
食事のカロリーを抑えて、
食べても太らない様にするという方法。
低カロリーの物ばかり食べていると、
物足りなくて、ついつい、おやつを食べてしまう。
間食の量が増えただけ。
これら以外にも、
歯磨きをする、しっかり噛むなどを試すが、
特に効果なし。
食欲を抑える方法は無いのか？
と、色々試したのですが、
効果が全く無く、食欲が抑制できる薬みたいな物が、
薬局に売ってないかな？と思って、
探しに行きましたが、市販の薬では無いそうです。
また、お医さんに行ったら、
食欲を抑える薬があるらしいのですが、
処方してもらうには条件があって、
誰でも彼でもというわけにはいかないそうです。
痩せるホルモンGLP-1とは何だ？
で、最初の話に戻るんですが、
痩せるホルモンGLP-1です。
GLP-1は腸から分泌される、誰でも持っているホルモンです。
このGLP-1の最も注目されている作用が、
脳に働きかけて食欲を落としてくれる作用がある事です。
GLP-1が分泌されると食欲が落ちるという事です。
更に、脂肪を分解する効果もあるので、
痩せるという事ですね。
しかし、体が太っていると、
このGLP-1は、自然に分泌される量が減ってくるそうです。
で、このホルモンを体の外から投与するというわけです。
このGLP-1は以前から糖尿病などの治療で使われていたんですが、
食欲抑制効果、ダイエット効果があるという事で、
専門の先生が直接処方してくれる様になったんです。
このGLP-1メディカルダイエットの何がいいのかと言うと、
直接病院まで行かなくても、スマホやタブレット、
パソコンで受診できるという事です。
湧き上がる食欲を何とかしたいという人には、
うってつけのダイエット法だと思います。
今のところ、私の中で最強のダイエット法です。
食べ過ぎてしまうのを止めたいのまとめ
という事で、食べ過ぎに関する内容でした。
分かっちゃいるけど、食べ過ぎって、やめる事が出来ないんですよね。
簡単に止めれるんなら、誰も苦労してないですよね。
ちょっと、ストレスが貯まっているので、
乱暴な言葉を使ってしまい申し訳ありませんでした（笑）
では、また。
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