綺麗な姿勢の作り方、日々のちょっとしたコツで超綺麗な姿勢

2019年11月21日

綺麗な姿勢の作り方を伝授します。

ストレッチするとか、運動するとか、

日々努力している人も多いかもしれませんが、

普段の生活の中で、姿勢を美しくするコツがあると聞いて、

綺麗な姿勢の達人と呼ばれている人に会って、インタビューしてきました。

皆さんにシェアしたいと思います。

 

綺麗な姿勢になるための日々のちょっとしたコツ

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綺麗になりたいのはどんな女性にも共通の望み、

なのでダイエットしたりスポーツしたりで皆さん努力なさってます。
でも普段の生活の中で、

自分の姿勢ををきれいにしていくコツって、

実は意外にあるんですよ。

下を向いて歩こう、は止めましょう

特に今は、スマホ全盛期。ながらスマホの皆さんは、要注意です。
下を向いて歩くとどうしても胸の辺りが丸くなります、

所謂猫背になってしまうんですね。
これは一番健康にも美容にも良くない姿勢なんです、

腹筋も背筋も弱くなりますし、そのために内臓にも良くないことに。

 

そして何より、とても暗く見えるという事実。
歩く時に目線よりちょっと上を向いて歩くだけで、

背筋も伸びますし気持ちも明るく。
スマホも読書も楽しいでしょうが、

躓いたりしないためにも下を向いて歩くのは、

出来るだけ避けましょう。

 

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・歩く時は歩幅を大きく

タイトスカートが制服なんです、

と言う方は仕方ないですが、

それでも会社の行き帰りはちょっと気をつけて、

歩幅を大きくしてみませんか。
歩幅を大きくすると上半身も連動して動きます、

あまり大きくぶれないように上半身は調整を入れます、

という事は腹筋と背筋が頑張ってくれるという事です。

腹筋と背筋のエクササイズは、

こんな小さなことでも出来るのです。
出来れば通勤や通学では、

かかとの低い靴かスニーカーを履いて、

颯爽と歩幅大きく歩いてみては如何でしょう。

ショーウインドウはちら見しましょう。

街中に幾らでもあるショーウインドウ、

中を見るのも楽しいですが、

そこに映った自分の姿をチェックするにも最高の素材です。
ナルシーみたい、

と思われるかもしれませんが、でも綺麗になるのにナルシーは大事。
ショーウインドウに映った自分の歩き姿、よれていませんか?
ショーウインドウの中の立ち姿、「これ誰?」になっていませんか?

ちら見でチェック、

もしよれていたり疲れていたりしたら、活を入れておきましょう。

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電車の中で出来るエクササイズ

満員電車で通勤通学、とても辛いですよね。
なのでスマホでウサ晴らし、はちょっと待って。
ここで下を向いてしまうと、

そのまま電車を下りてもその猫背、残ったままになってしまうかも。

ここは一念発起して、

電車に乗ったらスマホや本はしまっておいて、

吊り広告とか列車テレビ見ませんか?
広告もテレビも、

結構高い所にあるので背伸びした感じで見られます、

猫背予防に持ってこいです。
気になった情報を見つけたら、

下りてからスマホで検索と言うのもよろしいかと。

小さなことですが、

これを毎日やるとかなりのエクササイズになります。
仕事帰りにジムによるのも勿論いいことですが、

普段の生活の方がずっと長いのです、

少しの注意で綺麗な姿勢になれるのですから、ご活用ください。

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コツ

Posted by マミ