風邪をひいてしまった！！！早く風邪を治すコツ！！
風邪をひいてしまった時の早く風邪を治すコツを紹介します。
これから寒くなりますので、是非参考にしていただければと思います。
この時期患いたくなくても患ってしまう病気である「風邪」。
風邪をひいてしまうと、
身体がだるく何もする気が起きなくなってしまいます。
しかし、学校や仕 事に行かなくてはならないという気持ちから、
つい無理をして行く方も多いのではないでしょうか。
それがかえって風邪の症状を悪化させてしまう原因になってしまうことも少なくありません。
また、帰宅しがてら病院に行こうと思っても、
夜遅くなってしまうと、最寄りの病院が閉院してしまっているということもあり ます。
そこで今回は自分で「風邪」をできるだけ早く治す方法をお伝えします。
「風邪」は空気中に漂っていたり、
電車の吊革などの不特定多数の人が触る場所に存在するウィルスなどに、
感染することによって起きると言われています。
風邪を引いてしまった時、そのウィルスを撃退することが、
風邪を治す第一歩だと言えます。
はじめに効果的なのが「うがい」です。
うがいといえば「予防」の第 一歩でもありますが、
風邪を引いてしまった時にも治す方法として有利です。
うがいをすることで喉に定着したウィルスを洗い流し、
増殖を防ぎ、今以上に症状 を悪化させずに済むようにすることで、
風邪を自身の免疫の力で直してしまうというわけです。
また、うがいだけではなくお茶などで水分を取るということも重要です。
水分を取ることでウィルスは胃に流れます。
「胃が悪くなるのではないか」
と不安になられる方もいらっしゃるかもしれませんが、
胃の胃酸の力でウィ ルスは死滅してしまいます。
「うがい」や「水分を摂る」
ということは風邪を引き起こしているウィルスの増殖を防ぎ、
風邪の治癒を早める一つの方法といえます。
風邪を治すのは自身の身体の免疫であると先ほど述べましたが、
その免疫力を高めるために必要なのが「休息」です。
睡眠することで自身の体の免疫細胞が活 性化され、
より強い免疫を作り出すことができます。
そのため初期の風邪ならば、
一日寝ていれば治ってしまうということが少なくありません。
また寝る時も 「暖かくして寝なさい」とよく言われます。
暖かくすることで免疫細胞の活性化に繋がるだけではなく、
自身の身体の体温を上げる事で、
身体の中にいるウィルスを撃退することができます。
しかし、熱をあげたいからといって厚着をしすぎてはいけません。
熱が上がりすぎてしまうと脱水症状を引き起こす危険性もあります。
そのため、休息中でもこまめな水分補給が必要です。
しかし、
暖かくして寝ることは自分で早く風邪を治す方法としては一番効果的な方法です。
既設の変わり目で気温差が激しいこの時期、
このような治す方法を知るのも大切ですが、
こまめな「うがい」と「手洗い」で風邪を予防することも大切です。
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